El oficio de vivir SanaMente

  Los temores a ser juzgados, la inseguridad en nosotras o nosotros mismos en las situaciones cotidianas, en las interacciones sociales diarias o evitar conocer gente nueva por sentir temor o ansiedad, son algunas de las situaciones emocionales que sentimos cuando sufrimos de ansiedad social El trastorno de ansiedad social en un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo tiene incidencia en todos los ámbitos de la vida de una persona. Es un trastorno que puede resultar muy limitante, la buena noticia es que se puede tratar. ¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Social? Lo acabo de apuntar. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o temor en situaciones en las que otras personas pueden estar analizándolos, evaluándolos o juzgandolos, como al hablar en público, conocer gente nueva, salir con alguien en una cita, asistir a una entrevista de trabajo, responder preguntas, etc. Hacer cosas rutinarias,como comer o beber ...

  Q uien más o quien menos miente de vez en cuando. Mentimos para resultar personas interesantes, competentes e incluso atractivas. Sabías que, la primera vez que conocemos a alguien, y particularmente si esa persona nos resulta agradable o nos atrae, decimos entre dos y tres mentiras, quizás no muy importantes, pero que añaden algún matiz que tiene por finalidad llamar la atención de esa persona. Pero no todas o todos mentimos igual, hay quien miente de manera compulsiva. Personas a las que las mentiras se le escapan por la boca y no pueden evitarlo. En muchos de estos casos nos encontramos ante un trastorno psicológico conocido como mitomanía. Usualmente, quien padece de mitomanía miente con la finalidad de obtener admiración, evitar un castigo, justificar un incumplimiento,obtener réditos personales en base al engaño, o, sencillamente porque no lo puede evitar.. Si has visto la película "Mentiroso compulsivo" protagonizada por Jim Carrey, que interpreta a un abogado que mi...

  La vida es ese periodo de tiempo en el cual disfrutamos de todas las experiencias sensoriales, cognitivas y conductuales de una existencia humana. Algunas de ellas son positivas y otras no, pero todas dejan en nosotros recuerdos, enseñanzas y aprendizajes, que quedan grabados en  nuestra memoria. Pero, la vida no es eterna, los humanos somos seres finitos que solemos vivir con la perenne incertidumbre de cuando llegará nuestra muerte. Somos plenamente conscientes de que la muerte nos ocurrirá, este es un hecho que no tiene remedio y, siendo así, no debería causar pensamientos negativos. Sin embargo, el miedo a dejar este mundo es algo muy extendido, muy común que, lejos de mantenerse como un sencillo estado de preocupación,  algunas personas  pueden experimentar trastornos de angustia y ansiedad, que a veces se transforma en fobia cuando el miedo a la muerte es un pensamiento demasiado recurrente. El miedo a la muerte. El miedo a la muerte acompaña al humano desde ...

Qué es un diario terapéutico. Un diario terapéutico es un cuaderno de apoyo emocional que se sustenta en las reflexión racional de acontecimientos personales. Se trata de una herramienta de gran importancia, que tiene la propiedad de favorecer el aumento de la autoestima, mejora la capacidad para relacionarnos e incremente nuestra capacidad de «darnos cuenta» de lo que nos pasa, de lo que vivimos, de lo que pensamos y de lo que sentimos. El diario es una ocupación importante en el manejo de nuestras emociones y procesos mentales. Llevar un diario, ya sea escrito u oral (en audio), nos permite mantener vivos los recuerdos y contribuye a nuestra salud mental. Para quienes cuidan de un miembro de la familia, proporciona un tiempo y espacio para estar consigo mismo en un estado de autorreflexión. No necesitamos ser escritores ni redactores para beneficiarnos de los efectos físicos y mentales que resultan de llevar un diario. Beneficios del diario terapéutico. Llevar un diario terapéuti...

  «El amor nunca tiene una muerte natural” Todo socio en una relación tiene diferencias. En las relaciones de pareja pasa de igual manera. La forma en que se expresan y resuelven esas diferencias predeciran el rumbo de esa relación. Si saben cómo, cuándo y porqué surgen sus conflictos y desarrollan herramientas para resolverlos, la relación prosperará. Si predomina el desconcierto, la desconfianza y el caos, se enconará una relación conflictiva. En algunos casos la deriva llevará a un derramamiento de sangre emocional. Suele ocurrir que, cuando aparecen por consulta buscando asesoramiento a su conflicto emocional y convivencial, la pareja ya se ha batido en numerosas batallas desalentadoras y frustrantes. En la interacción terapéutica nos los encontramos con las energías agotadas, con sentimientos de abandono, en casos al filo de lo imposible de recuperar, asolados y destruidos. Personas que se amaron, se presentan con gran sufrimiento interior, a la defensiva, protegiéndose de nue...

Con frecuencia, las personas que pasan por una separación sentimental dolorosa, no saben cómo afrontar esa situación. Es lo primero que manifiestan cuando acuden a la consulta psicológica. En este artículo, t rataré de orientar a quien esté atravesando por un proceso de separación, exponiéndole algunas de las estrategias básicas que hacen posible que ese tiempo de incertidumbre, tristeza y malestar, acabe pasando. Por lo general, estas estrategias funcionan mejor si son orientadas y acompañadas por ayuda profesional. Las relaciones amorosas son una fuente primaria de felicidad y satisfacción para la mayoría de las personas, por lo que su ruptura suele convertirse en una de las mayores fuentes de malestar psicológico y de disminución del nivel de satisfacción vital de la persona. Superar una ruptura amorosa es una experiencia cargada de estrés, por lo que resulta necesario defenderse de sus repercusiones sobre nuestras vidas (te animo a escuchar el podcast cuando finalices con esta lect...