Cómo funciona el cerebro de una persona mentirosa.

 Mientras que para la verdad necesitamos valor, para la mentira hace falta memoria. 

Mentir es un acto consciente, intencional y a menudo aprendido que implica alterar la verdad comunicando información a sabiendas de que es falsa, con el propósito de manipular a otra u otras personas. En otras ocasiones, la mentira tiene la función de proteger o evitar consecuencias desagradables, siendo considerado un comportamiento social y psicológico arraigado. En todos los casos, suele generar consecuencias negativas como estrés, ruptura de la confianza, y en contextos legales, sanciones graves.

Mentir es tan antiguo como la propia humanidad. Hoy sabemos que la mentira aparece en la vida de un ser humano entre los 3 y los 5 años, y es vivido simplemente como un entretenido juego. Su evolución respecto del lenguaje y del pensamiento interaccionando socialmente mueva a los niños a pensar en algo que no es cierto y expresarlo. Esto no es un problema, salvo que decir mentiras se convierta en una conducta repetitiva. En esos casos la repetición del engaño genera una insensibilidad a las emociones negativas en el cerebro, lo que promueve una escalada de falsedades.

Las áreas cerebrales involucradas en la mentira.

La mentira es un proceso complejo que involucra mecanismo cerebrales y factores psicológicos. Distintos estudios de neuroimagen han revelado que hay ciertas áreas cerebrales que se activan de forma diferente cuando alguien miente en comparación con cuando dice la verdad. Áreas como la corteza prefrontal dorsolateral participan en la planificación y en la elaboración de una mentira. El cíngulo anterior se encarga de detectar los errores, mientras que el hipocampo, fundamental para la memoria y la verdad, se inhibe ante la mentira dando paso a una información alternativa. La ínsula, que procesa las emociones y los miedos, se conecta con la amígdala, que es el principal núcleo de control de las emociones y que se activa cada vez que mentimos para conseguir un beneficio.

Se ha descubierto, que la respuesta de la amígdala ante una mentira, disminuye con cada engaño, incluso aunque la mentira se magnifique. Es decir, cuando alguien miente repetidamente, acaba por dejar de responder emocionalmente a sus propias falsedades. La ausencia de sentimientos como la vergüenza o la culpa al mentir hacen que la mentira se convierta en un recurso habitual. Con el tiempo y la mentira como forma de responder ante las eventualidades o adversidades de la vida, el cerebro de un mentiroso funciona de forma diferente, la mente se vuelve astuta para la mentira. En cierto sentido, el cerebro de una persona mentirosa acaba por adaptarse y naturalizar la deshonestidad.

El lenguaje cerebral de la mentira.

Quien miente necesita dos cosas, buena memoria y frialdad emocional, esta necesidad lleva a que el cerero tenga que trabajar de modo diferente cuando miente. Cuando la mentira se vuelve algo frecuente en la vida de una persona, el cerebro genera muchas más conexiones neuronales para generar la velocidad de asociación que evite ser descubiertos en la mentira. Para conseguirlo pone en marcha una mayor descarga o inhibición de la química cerebral. 

A medida que nos volvemos más mentirosos o mentirosas, nuestra amígdala adormece su reacción de regulación emocional, por lo que la conducta deshonesta cada vez nos genera menos sentimientos de culpa y mintamos casi de memoria. Para ello, en el acto de mentir se involucran diferentes neurotransmisores cerebrales.

Cuando se miente se produce una mayor segregación de dopamina en áreas cerebrales relacionadas con la motivación y el placer, que impulsa la conducta en busca de benéficos personales a través de la mentira. Por el contrario, la serotonina, un mensajero químico que regula el estado de ánimo y la impulsividad disminuye, lo que aumenta la probabilidad de que se mienta sin tener en cuenta las consecuencias de la mentira. Otros neurotransmisores como el glutamato (excitador) potencia la planificación, el control cognitivo y la memora necesarios para sostener el engaño, mientras que la disminución de GABA facilita la desinhibición y el comportamiento deshonesto.

¿Se puede detectar una mentira?

Destapar una mentira no es algo fácil, más bien al contrario, particularmente si la persona que miente tiene buena memoria, es decir, que su hipocampo, estructura clave para la memoria, tenga una mayor capacidad para recuperar información falsa o manipular recuerdos reales. En los grandes mentirosos existe una conexión operativa significativa entre el hipocampo, la corteza prefrontal (planificación) y la amígala (emoción) para crear historias ficticias.

Una vez dicha una mentira, es el cerebro de la víctima de la mentira, el que se pone en marcha para discernir si la información que está recibiendo es auténtica y veraz o no. Aunque es un proceso complejo, es rápido y automático, involucra a una serie de áreas cerebrales y funciones cognitivas que trabajan como si se tratara de un sistema de contraespionaje.

Este sistema detecta antes que nada las incongruencias en la narrativa de quien nos está mintiendo (aunque no sepamos que nos miente), busca si la información que se recibe se ajusta a lo que ya se sabe o conoce, a la propia experiencia y a los estilos de vida y modelos de mundo. Es decir, si hay algo que no encaja, activándose con ello la primera señal de alerta. El sistema analiza también el lenguaje, las palabras elegidas, el tono de voz, la fluidez del discurso y el lenguaje no verbal, en especial la atención a las expresiones faciales.

El análisis de todas estas observaciones lleva a que adoptemos una decisión sobre la veracidad de la información que recibimos, una decisión que tomamos de manera consciente cuando la evidencia de embuste es palmaria, o de manera inconsciente cuando percibimos la mentira. Este proceso, ya lo sabemos, no es perfecto. Podemos ser engañados por mentiras bien elaboradas, o por personas con habilidades para las mentiras muy bien entrenadas, nos pasa a diario.

Efectos del abuso del móvil (celular) en la autoestima.

 

Autoestima y uso del móvil en la era digital.

En apenas una década, el uso del teléfono móvil (celular o smartphone), ha pasado de ser una herramienta funcional a ser imprescindible en la vida diaria de todos nosotros. Este uso deriva con demasiada frecuencia en abuso, por lo que las oportunidades de conexión que nos ofrecen estos artilugios, están generando un nuevo escenario de perturbación de la salud mental, teniendo un impacto negativo sobre la autoestima.

Son numerosas las investigaciones en neurociencia y psicología que demuestran que el uso excesivo o inadecuado del smartphone es capaz de deteriorar la autovaloración personal. Estos efectos no siempre son visibles y a veces pasan desapercibidos, sin embargo modifican de forma silenciosa cómo nos percibimos y nos evaluamos. Comprender los mecanismos psicológicos que intervienen es clave para prevenir un daño prolongado y mantener una autoestima saludable.

Autoestima y autoconcepto: la base del impacto digital.

La autoestima es la valoración subjetiva de nuestro propio valor, por lo que está intrínsecamente vinculada al autoconcepto, esto es, al conjunto de creencias y percepciones que tenemos de nosotros mismos. Esta valoración se construye a partir de las experiencias personales, las metas alcanzadas, los errores superados y los valores adquiridos, así como por la interpretación de las reacciones a los eventos externos.

El impacto negativo del abuso de la tecnología móvil sobre la autoestima y el autoconcepto, viene determinado por la necesidad de comparación y de validación externa del entorno digital y las redes sociales, que ponen en juego constantemente la autoimagen de una persona con dificultades para controlar el uso excesivo del dispositivo móvil. Este abuso está cada vez más determinado por la necesidad de ser o parecer y en cómo nos sentimos en realidad con nosotras y nosotros mismos.

Comparación social constante en redes y baja autoestima.

La comparación social ha sido, históricamente, una de las causas que han percutido más negativamente en la autoestima de una persona, generando problemas psicológicos de diferente índole y gravedad, desde episodios de ansiedad hasta depresión mayor. El uso de las redes sociales multiplican esta necesidad patológica de comparación, especialmente de forma ascendente, es decir, con aquellas realidades o personas que parecen más felices o exitosas en sus perfiles, a pesar de que, probablemente, estas comparaciones se basan en imágenes y contenidos editados o filtrados, lo que genera expectativas irreales. La exposición repetida a este tipo de estímulos provoca insatisfacción y erosiona nuestra autopercepción. Asi, el uso excesivo del móvil, puede convertirse en un factor de riesgo de deterioro para la autoestima.

La trampa de la validación externa en el móvil.

La conocida como dictadura del "like" hace referencia a la generación de dependencia emocional que generan las aplicaciones para móviles y las redes sociales. Las expectativas que generan, las comparaciones que propician, las reacciones y comentarios que provocan funcionan como un sistema de refuerzo intermitente en búsqueda de señales de aprobación. Este hábito, se convierte en una necesidad que lleva a la persona a revisar su dispositivo de manera compulsiva, generando una verdadera adicción

Cuando nuestra autoevaluación depende de la validación de otras personas, el equilibrio emocional se reciente, nos volvemos más frágiles y vulnerables a las opiniones ajenas. Cuando esto ocurre, la autoestima de la persona deja de depender de sus logros, de su experiencia personal interna, quedando supeditada a un entorno digital volátil que está fuera de su control.

Distorsión de la autoimagen: entre filtros y expectativas.

La distorsión de la imagen personal es uno de los efectos más perniciosos que provoca el abuso de la telefonía móvil en la persona. Especialmente, el actual abuso de filtros y edición de las fotografías que se publican, pueden acabar por generar una brecha importante entre la imagen real de la persona y su imagen digitalizada, provocando situaciones límites de inseguridad y autocritica excesiva, a veces destructiva.

La consecuencia psicológica más habitual provocada por la distorsión de la imagen, tiene que ver con la pérdida de la confianza persona y, en más casos de los que cabría pensar, en una deriva psicopatológica relacionada con trastornos mentales provocados por esa percepción perturbada de la imagen corporal. Esto suele ser más habitual en adolescentes y jóvenes. La autoestima digital se convierte así en un indicador clave de la salud psicológica.

Saturación cognitiva y desconexión emocional.

El abuso de la tecnología de los móviles puede llegar a generar un estado de fatiga mental preocupante causado por varios factores, como la multitarea digital que fragmenta la atención, atender a las notificaciones constantemente o la sobreexposición a la información. Cuando esto ocurre, se produce saturación cognitiva; la simple presencia del dispositivo agota recursos cerebrales incluso cuando no se está usando activamente. Las consecuencias incluyen dificultad para enfocarse, niebla cognitiva y reducción de la eficiencia cognitiva.

Investigaciones recientes han demostrado que cuando nos centramos más en documentar una experiencia en redes sociales que en vivirla, la conexión emocional con el momento se resiente, debilitándose. Esto afecta directamente a nuestra autoevaluación, propiciando creencias negativas sobre nuestra realidad.

Consecuencias psicológicas del abuso del móvil.

El impacto sobre la salud mental del abuso y la adicción al móvil y redes sociales es directo. Sabemos que el uso intensivo de las redes sociales se asocia con menor autoestima, mayor insatisfacción corporal. Pero, además, a corto plazo presenta sintomatología relacionada con el estrés, la ansiedad, el insomnio y las dificultades para concentrarse. A largo plazo, las psicopatologías que provocan son severas, como la depresión, el aislamiento social y las conductas de irritabilidad con gran dificultad para la gestión de las emociones. La baja autoestima se vuelve crónica. Este es un problema real y creciente en la práctica clínica.